Досягніть гармонії тіла та розуму
brelnofick — це сучасний підхід до фізичного розвитку, що поєднує традиційні практики та інноваційні методики для досягнення здорового способу життя в будь-якому віці.
Про brelnofick
Наша філософія
Ми віримо, що фізичне здоров'я та внутрішня гармонія — це шлях, а не мета. У brelnofick ми створюємо середовище, де кожен може розвиватися у своєму темпі, поважаючи природні можливості власного тіла.
Наша методика базується на поєднанні найкращих елементів йоги, пілатесу та медитативних практик, адаптованих для людей різного віку та рівня фізичної підготовки.
Ми фокусуємось на плавних, контрольованих рухах, правильному диханні та усвідомленості — саме ці елементи є ключовими для довготривалого поліпшення самопочуття та фізичної форми.
Наша місія
Наша місія — зробити гармонійний фізичний розвиток доступним для всіх, незалежно від віку, статі чи рівня підготовки. Ми прагнемо допомогти людям відновити зв'язок із власним тілом та розкрити його природний потенціал.
У світі, де постійний стрес та малорухливий спосіб життя стали нормою, ми створюємо оазис спокою та осмисленого руху, де кожен може знайти свій шлях до поліпшення фізичного та емоційного стану.
Ми віримо, що регулярна практика усвідомлених рухів — це інвестиція в якість життя на довгі роки.
Переваги нашого підходу
Методика brelnofick — це більше, ніж просто фізичні вправи. Це цілісний підхід до здоров'я, який позитивно впливає на всі аспекти вашого життя.
Покращення загального самопочуття
Регулярні заняття за методикою brelnofick сприяють нормалізації кров'яного тиску, покращенню циркуляції крові та зміцненню імунної системи. Ви відчуєте прилив енергії та бадьорості вже після перших тижнів практики.
Ментальна ясність та спокій
Наші заняття включають елементи медитації та усвідомленого дихання, які допомагають зменшити рівень стресу, покращити концентрацію та якість сну. Регулярна практика створює стійкість до щоденних стресових ситуацій.
Зміцнення м'язового корсету
Особлива увага приділяється глибоким м'язам спини та корпусу, що забезпечує формування правильної постави, зниження дискомфорту в спині та шиї, та покращення загальної стабільності тіла під час руху.
Покращення балансу та координації
Спеціальні вправи на баланс та координацію допомагають зменшити ризик падінь та травмувань, особливо важливо це для людей старшого віку. Ви почнете відчувати своє тіло по-новому, з більшою стабільністю та впевненістю.
Покращення дихальної функції
Спеціальні дихальні техніки, які ми практикуємо, покращують об'єм легенів та ефективність газообміну. Це особливо корисно для людей із астматичними проявами та тих, хто відновлюється після респіраторних захворювань.
Соціальне середовище
Наші групові заняття — це не лише фізичні вправи, але й можливість знайти однодумців, розділити свій шлях до здоров'я з іншими та отримати підтримку спільноти. Багато наших клієнтів знаходять тут справжніх друзів.
Наші заняття
Ми пропонуємо різноманітні формати занять, щоб кожен міг знайти те, що найкраще відповідає його потребам та можливостям.
М'яка йога
Ідеальний варіант для початківців та людей старшого віку. Плавні, м'які рухи покращують гнучкість та силу без надмірного навантаження на тіло.
- Тривалість: 60 хвилин
- Інтенсивність: низька
- Рекомендовано для: всіх рівнів
Терапевтичний пілатес
Фокус на зміцненні глибоких м'язів корпусу, покращенні постави та загальної стабільності тіла. Ідеально для відновлення здорової механіки руху.
- Тривалість: 55 хвилин
- Інтенсивність: середня
- Рекомендовано для: всіх рівнів
Медитація та дихальні практики
Опануйте дихальні техніки та медитативні практики, які допоможуть знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття.
- Тривалість: 45 хвилин
- Інтенсивність: низька
- Рекомендовано для: всіх рівнів
Фітнес для старшого віку
Спеціально розроблені вправи для підтримки активності, рухливості та самостійності у повсякденному житті для людей старшого віку.
- Тривалість: 50 хвилин
- Інтенсивність: адаптована
- Рекомендовано для: 60+
Гнучке тіло
Комплекс вправ на розтяжку, який допомагає відновити природну гнучкість тіла, зняти м'язове напруження та покращити рухливість.
- Тривалість: 60 хвилин
- Інтенсивність: середня
- Рекомендовано для: всіх рівнів
Індивідуальні заняття
Персоналізований підхід з урахуванням ваших особливостей та цілей. Індивідуальна програма вправ під керівництвом досвідченого тренера.
- Тривалість: 45-90 хвилин
- Інтенсивність: адаптована
- Рекомендовано для: всіх рівнів
Вартість занять
Ми пропонуємо гнучку систему абонементів для різних потреб та можливостей.
Базовий
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до базових напрямків
- Безкоштовне пробне заняття
- Індивідуальні консультації
Оптимальний
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- Доступ до всіх напрямків
- 1 індивідуальна консультація
- Додаткові матеріали для домашньої практики
Преміум
на місяць
- Необмежена кількість групових занять
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Персоналізована програма тренувань
- Пріоритетний запис на заняття
Додаткові опції
Разове відвідування
Спробуйте будь-яке групове заняття без абонемента
Індивідуальне заняття
Персональне тренування з інструктором
Сімейний абонемент
Для двох членів родини (16 занять)
Ранкові заняття
Абонемент на 12 занять до 12:00
Консультація
Індивідуальна консультація з розробкою програми
Річний абонемент
12 місяців необмежених відвідувань
Що кажуть наші відвідувачі
Марина, 58 років
"Почала відвідувати заняття з м'якої йоги після виходу на пенсію. Відчуваю себе значно енергійнішою, покращилася якість сну, а найголовніше — з'явилася радість від руху. Дуже вдячна інструкторам за їхній професіоналізм та індивідуальний підхід."
Олександр, 45 років
"Як офісний працівник, я постійно відчував дискомфорт у спині та шиї. Після трьох місяців занять за програмою brelnofick моя постава значно покращилася, а дискомфорт зник. Тепер рекомендую ці заняття всім своїм колегам."
Наталія, 62 роки
"Заняття з терапевтичного пілатесу стали для мене справжнім відкриттям. Мій лікар помітив позитивні зміни в моєму стані. Я стала більш рухливою, легше підіймаюся сходами, покращилася координація. Дуже рада, що знайшла цей центр."
Ірина, 37 років
"Індивідуальні заняття в brelnofick допомогли мені знайти баланс між інтенсивними тренуваннями та відновленням. Дякую за персоналізований підхід і увагу до деталей. Моє самопочуття значно покращилося, а тіло стало сильнішим і гнучкішим."
Віктор, 70 років
"Програма для старшого віку просто чудова! Я почав відвідувати заняття після рекомендації мого сина і не пошкодував. Відчуваю себе набагато впевненіше у повсякденному житті, покращилася рівновага, з'явилося більше енергії."
Тетяна, 52 роки
"Дуже задоволена заняттями з дихальних практик і медитації. Навчилася справлятися зі стресом і тривогою, покращився сон. Окремо хочу відзначити чудову атмосферу в центрі — тут дійсно відчуваєш гармонію і спокій."
Поширені запитання
Чи підходять заняття для початківців?
Так, абсолютно! Всі наші програми адаптовані для різних рівнів підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Наші кваліфіковані інструктори завжди пропонують модифікації вправ і уважно слідкують за правильним виконанням. На перших заняттях ми рекомендуємо обрати спокійніші напрямки, такі як "М'яка йога" або "Медитація та дихальні практики".
З якого віку можна почати займатися?
Ми приймаємо клієнтів з 16 років. Для людей старшого віку у нас є спеціальні програми, які враховують вікові особливості та допомагають підтримувати активність і мобільність. Немає верхньої вікової межі — ми маємо клієнтів навіть у віці 80+ років, які з задоволенням відвідують наші заняття.
Що одягнути на заняття?
Рекомендуємо зручний одяг, який не обмежує рухи: легінси або спортивні штани, футболка або майка. Взуття не потрібне, заняття проводяться босоніж або в шкарпетках. Також рекомендуємо не їсти за 1.5-2 години до заняття і взяти з собою пляшку води.
Чи потрібно приносити власний килимок?
Ні, ми забезпечуємо всім необхідним інвентарем для занять, включаючи килимки, блоки, ремені та пледи. Всі матеріали регулярно дезінфікуються. Якщо у вас є власний килимок, який ви звикли використовувати, ви, звичайно, можете принести його з собою.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для отримання помітних результатів ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень буде корисним. Ми допоможемо скласти оптимальний графік відвідувань з урахуванням ваших цілей, часових можливостей та фізичного стану.
Чи є протипоказання для занять?
Існують певні стани, при яких потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Це гострі фази хронічних захворювань, серцево-судинні захворювання, підвищений тиск, недавні операції. Якщо у вас є хронічні захворювання, обов'язково повідомте про це інструктора перед заняттям, щоб він міг запропонувати вам безпечні модифікації вправ.
Як відбувається запис на заняття?
Запис на групові заняття здійснюється через сайт або за телефоном. Для індивідуальних занять необхідно попередньо узгодити час з інструктором. Рекомендуємо записуватися заздалегідь, особливо на популярні заняття у вечірній час. Якщо ви не можете відвідати заняття, будь ласка, повідомте нас за 6 годин, щоб ми могли запропонувати ваше місце іншим клієнтам.
Зв'яжіться з нами
Маєте питання або готові почати? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Контактна інформація
Заповніть форму або зв'яжіться з нами безпосередньо, щоб отримати більше інформації про наші програми та розклад занять.
Графік роботи:
Пн-Пт: 7:00 - 21:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00